原油为什么要搅拌(凯瑟琳医生的好坏油脂对比清单)
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凯瑟琳医生的好坏油脂对比清单 撰写者：凯瑟琳·沙纳汉医生2017年4月9日 本图是自动翻译，见下文解说 此页面是您与食用油脂相关的所有资源清单，如果您对此主题感兴趣，请收藏。 请阅
凯瑟琳医生的好坏油脂对比清单
撰写者：凯瑟琳·沙纳汉医生2017年4月9日
本图是自动翻译，见下文解说
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请阅读上图的“常见问题”部分，如果没有，请在评论留言提出问题。
富含普发（PUFA）的精制种子油，又称“植物油”
菜籽油，玉米油，棉籽油，大豆油，葵花籽油，红花油，葡萄籽油，米糠油。
还有：精炼棕榈油。（普发不是很高，但是精炼通常会加强）。
还有加上：标明氢化的任何东西，因为从以上一种油开始进一步加工以生成反式脂肪。
植物油是一个工业术语，有时包括橄榄油、花生油和椰子油。但是，当您在配料上看到植物油一词时，就不会是橄榄油、花生油或椰子油了，而是上面列出的便宜精炼的富含普发的种子油之一。
未精制的脂肪和油脂，普发（PUFA）含量低或欧米加3（Omega-3）含量高，未加热
鳄梨油，黄油，椰子油，鸭油，酥油，猪油，橄榄油，花生油，牛油，芝麻油，亚麻籽油，核桃油，杏仁油，夏威夷果油
另外：任何说冷榨和未精炼的油。必须说未精炼！如果说冷榨但精炼，那就不好了。
使用这些油进行烹饪：
杏仁油，鳄梨油，黄油，椰子油，鸭油，酥油，猪油，夏威夷果油，花生油，牛油，芝麻油（芝麻与花生油或其他更稳定的脂肪混合使用效果更好，详情见下文）
不用这些油烹饪：
亚麻籽油，核桃油，鱼油
这些油已经精炼，但由于其脂肪酸特性，可以处理精炼过程而不会产生大量的突变脂肪酸，因此不会有特别的毒性。但是，精炼还会剥夺其中大量的矿物质或抗氧化剂，因此不像价格更高、质量更高的同类产品那样营养丰富。您可以将其视为脂肪世界中的空热量。如果负担得起，那就买更好的东西。如果不能的话，仍然比高普发油更好。您只需确保饮食中其余部分提供大量的抗氧化剂（例如很多新鲜的蔬菜和草*）。
这些油包含高百分比的多不饱和脂肪酸（PUFA：普发）。普发不稳定，当暴露于化学应力时会迅速分解。听说过清漆吗？这是木匠用来完成木材加工的。清漆由植物油制成，包括大豆和亚麻籽（富含欧米伽3，如低芥酸菜籽），因为这些油主要由普发组成。普发与空气中的氧气发生反应，有助于将清漆聚合成漂亮的硬质涂层，有助于保护木材。
清漆对地板有益，但对大脑、动脉或线粒体却不利。我在下文和整个博客以及《深度营养》的第7和第8章中对此进行详细说明。
一点点普发对我们来说不是问题，实际上我们需要一些。当我们从葵花籽、奇亚籽或亚麻籽等全食品中获得普发时，种子中天然存在的抗氧化剂可以很好地保护它。这些保护剂在葵花籽油和其他植物油的工业化规模提纯过程中被剥离，而这仅仅是植物油出现问题的开始。
精炼过程不仅去除了抗氧化剂，而且还使普发暴露于热、压力、金属和漂白剂中，从而使其具有毒性。这种化学作用将分子转变为多种强毒毒素，毒素的长名称包括4-羟基壬醛和4-羟基己醇、醛等。这些分子具有毒性，因为会促进自由基反应，从而破坏细胞机体，包括线粒体、酶、激素受体和DNA。
有关精炼的更多信息，请参见下面的“如何精炼”。
多年食用这些高普发种子油的后果几乎没有人在谈论。我们的身体别无选择，只能将多余的普发存储在身体脂肪中，这意味着数十年来，我们体内脂肪中普发浓度逐渐上升。早在1900年代初，我们的体内脂肪普发比例为2-4%，而当今是10-30％。这使体内脂肪易于发炎，并对整体健康和为细胞提供燃料的能力造成灾难性后果。
有关这些油如何影响心脏、大脑和DNA的更多信息，请阅读2017年出版的《深度营养：基因为何需要传统食物》的第7章和第8章。要深入了解这些油促进糖尿病、体重增加和大多数代谢疾病的原因，请参阅我的最新著作《FATBURNFix》。
补剂公司喜欢从全脂食品中提取油并将其封装，然后以某种方式使其优于全脂食品。补剂油的常见示例包括：
鱼油
鱼肝油
牛至油
茴香油
大麻油
亚麻籽油
乌度油
琉璃苣油
对于不能食用天然脂肪酸含量较高的全食品（例如生或发芽的坚果和种子、牧场饲养的乳制品和肉），可以补充鱼肝油和鱼油。如果您是素食主义者，那么补充亚麻籽油是个不错的选择。
是的，我们的饮食中确实含有过多的欧米茄6。但是常见的误解是植物油具有毒性，因为含有欧米茄6，而欧米茄6具有促炎作用。我想提请您注意关于这种误解的两点。
植物油具有毒性，因为其中所含的脂肪被氧化。正是双键使普发易于氧化。但是，一般来说，欧米茄3脂肪比欧米茄6脂肪具有更多的双键，因此，欧米茄3含量高的种子（如低芥酸菜籽油）实际上会比欧米茄6含量高的种子（例如大豆）产生更多的有毒降解产物（其他所有条件都相同）。
我们的大脑需要欧米茄6。我们的大脑由相等的欧米茄6和欧米茄3组成，因此我们需要的两者数量大致相等。
我们现在摄入过多的欧米茄6的事实是工业食品制造的两个主要结果：
大豆是加工食品和餐馆中最常用的植物油，是第二大的菜籽油的近两倍。
我们所吃的动物以大豆和玉米为食，其中含有大量的欧米茄6，并且饲料中通常还添加了其他植物油，例如棉籽油的欧米茄6含量也很高。动物不会燃烧这些脂肪来获取能量（我们也不会），因此它们被储存在脂肪组织中。这意味着，例如，来自工业化饲养的猪肉培根含有大量的欧米茄6。
多少量植物油算多？
这有点像问4岁的孩子应该抽多少支烟，多少都不是少。但是，由于现在将这些油添加到许多其他健康食品的添加剂中，因此几乎完全无法避免。除香料混合物外，尽可能避免使用植物油产品。
（饱和）脂肪在室温下为固体，而油则为液体。饱和脂肪很硬，所以是高度饱和的脂肪。（下图）
脂肪与油
（饱和）脂肪在室温下是固体，因为它们的甘油三酸酯由相对更直的饱和脂肪酸组成。油在室温下是液态的，因为它们的甘油三酸酯由相对更灵活的不饱和脂肪酸组成，既有单不饱和键（一个双键），也有多不饱和键（两个或多个双键）
脂肪酸是指由几个碳原子连接在一起的分子，通常在4至26个碳原子之间的任何位置，末端带有一个称为羧基的特殊基团。碳原子的链可以通过单键连接在一起，可以是饱和脂肪酸（SFA沙发），或者包含一个双键，可以是单不饱和脂肪酸（MUFA木发），或者可以包含两个或更多个双键，可以是多不饱和脂肪酸（PUFA普发）。我们的身体细胞膜由所有三种类型的脂肪酸组成。我们不能制造某些脂肪酸，那些必须来自食物，我们称其为必需脂肪酸，有两种类型：欧米茄3和欧米茄6。
脂肪 我们吃的大多数油脂都是由三种脂肪酸与甘油结合形成的结构，称为甘油三酸酯。甘油三酸酯是非常大的分子，其总体思路类似于悬挂在钥匙链上的三个钥匙。当我们吃任何脂肪或油时，我们的消化系统会将甘油三酸酯分解为游离脂肪酸和甘油，这样分子就可以进入肠道细胞，然后肠道细胞将它们重新组装成甘油三酸酯并作为乳糜微粒运到血液中。当吃进去脂肪过多时，会将多余的脂肪以甘油三酸酯的形式储存在皮下。
如果油是压榨的，那表示还可以吗？
否。原因如下：
瓶装有机油经常以“压榨”为卖点，以表明它已经以一种非常原始的方式经过了温和的处理。但这离事实还远。首先，压榨简单地意味着提取的第一步是机械的。第二步可能是标准步骤，即使用己烷萃取溶剂。
但是，一旦提取了压榨的油，通常也会对其进行精制、漂白和除臭。这三种额外的处理方法保证了多不饱和脂肪酸分子将以产生毒素的方式被氧化，例如4-羟基己醛、4-羟基壬醇、醛等。这些化合物不仅难以称呼，而且使细胞难以忍受，并导致线粒体解偶联、DNA损伤、自由基级联反应和其他破坏细胞的事件，从而加速衰老过程并导致致残性疾病。请不要上当。（有关更多信息，请阅读2017年版的《深度营养：基因为何需要传统食物》的第7章和第8章）
经常搅拌：
除非您想要获得特定的效果（例如焦糖味或脆皮），热量越高，需要搅拌的时间越多。
油组合：
黄油+橄榄油：在高温下烹饪时，在橄榄油中加入一点黄油，黄油中的饱和脂肪可以保护橄榄油，而橄榄油中的抗氧化剂可以保护黄油中的蛋白质，否则蛋白质可能会燃烧。
芝麻+花生：将芝麻加入花生油中制成亚洲菜肴。花生与芝麻的比例应约为4-8：1。芝麻的普发含量很高，但是它具有强大的抗氧化剂，将其添加到低普发的花生油中，可以避免所有普发的影响。
我应该确保在煎炒烹饪或其他高温烹饪中使用高烟点油吗？
否。原因如下：
烟点是植物油推销员用来渗透繁忙餐馆的科学依据。如果您已经阅读了有关烟点的信息，那么可能会读到类似的内容：“精炼油比非精炼油具有更高的烟点，并且通常比非精炼油具有更中性的风味，这使其更适合煎炒炸。” 我认为烟点的概念很普遍。首先，什么厨师要在炒菜前先等着锅里开始冒烟？您有没有在烹饪表演上看到？其次，更重要的一点是，这些高烟点油在制造过程中，以及在烹饪过程中暴露于高温下时发生的分子降解都会使油不可见地降解，从而产生有害健康的分子。
如果您订购的食物糊了有黑炭，可能会发现厨房里有人不在意菜，然后将其退回。高烟点油可使厨师减少炒菜搅拌次数，从而使食物过热而不会留下任何证据。
我并不是说没有烟点之类的东西。当然有。但神话是某产品由于具有高烟点而在某种程度上具有优越性。可以通过去除蛋白质、抗氧化剂和游离脂肪酸来增加任何油脂的烟点。例如，酥油比黄油具有更高的烟点，因为澄清过程会降低蛋白质含量。
我建议使用高质量的油脂，例如黄油、猪油或牛油，是的，甚至是EVOO，用于煎炒炸。但是一定要搅拌！不言而喻，过度烹饪不是健康的做法。谁需要吃的是高烟点食物？只是吃适当热熟的食物。
步骤1）从种子中提取原油
生产商通过以下三种方式之一来生产原油：
机械抽气冷压（始终低于120度）或螺旋压机（压力较高，会升高温度）。这是最好的。但是在种子油或果实油有大约一半用于压榨机压榨，更多则用于冷压榨，因此通常仅由小批量的手工生产商完成。特级初榨橄榄油是通过机械提取制成的，其他高品质橄榄油也是如此。最高质量的油不需要精炼，因此瓶子中可能包含一些看起来很混浊的东西，实际上非常有用的。（下面的菲格内橄榄油压榨厂视频是一个很好的例子，展示了当今的机械，压榨机压榨系统在较小规模上的案例。）
双重萃取。这实际上可能是大多数“压榨机推压”机油的实际生产方式。生产商将首先对其进行机械压榨，获得大约一半的油，最终将能够从种子中提取油。这会产生油和富含油的种子饼。为了从饼中除去另外一半，使用己烷进行处理，从而生产出一种更具“成本效益”的产品。不幸的是，从消费者选择的角度来看，不清楚以这种方式生产的油不会被称为冷压或压榨，尽管这只是过程的一部分。看来根本没有办法将仅机械压榨的油与这些“双重萃取”油区分开，如下所述，其中一半是机械萃取的，另一半是通过溶剂萃取加工的。
使用己烷（也在汽车油箱中）萃取溶剂。这是最糟糕的。其中确实使用漂白剂或蒸馏除去了尽可能多的己烷，并且对精炼过程的损害并不像普发油分子那样严重。
什么是最好的油？请参阅下面的常见问题解答部分中的标题：什么是手工油？
步骤2）脱胶
经过两次萃取和溶剂萃取后，由于搅动了磷脂（当将肥皂制成泡沫时，用水搅动磷脂会产生泡沫），因此在油的顶部会形成粘稠的肥皂状污泥。在精炼之前必须去除这些磷脂，因此制造商使用氢氧化钠和水的“洗液”来完成此操作。
冷榨油通常不需要脱胶
步骤3）精炼原油
步骤一，如果需要的话，步骤二产生所谓的“原油”。除了冷榨油以外，原油都包含许多不希望食用的污染物。因此，生产商会通过三个非常苛刻的步骤来清理，这些步骤会损坏普发：精制、漂白和除臭。
精制：进行该操作是为了去除游离脂肪酸，这会导致酸味变淡。这可以通过酸或漂白剂来完成。在后一种情况下，由于已经进行了漂白，因此该过程跳过了除臭步骤。
漂白：用于去除植物中赋予绿色的化学物质叶绿素。必须从这些高普发种子油中去除叶绿素，因为它会促进普发的快速氧化，并且会导致非常粘稠，很难倒出瓶子。漂白改善了其倾倒性的同时，还生成了部分氧化的普发化合物。这些是剧毒化合物，可促进人体氧化应激并破坏DNA。
除臭：执行此操作以去除风味成分，这些成分可能来自种子中最初存在的化学物质（例如抗氧化剂植物营养素）以及上述步骤的副产品。通过将油再次加热到265度并迫使蒸汽通过以尝试捕获挥发性物质来执行此操作。
可以对精炼油进行进一步处理，以提高其熔点，从而产生所需的更坚实的质感。一种方法是氢化，其产生部分氢化的固体脂肪。另一个是酯交换，可以重新排列甘油上的脂肪酸位置，并使脂肪固化。与以上所述相比，这两种都导致产生不同形式的毒素。氢化导致单反键脂肪酸的产生，从而阻断人体的酶。酯交换导致形成具有异常构型的甘油三酸酯，并且已发现导致血糖水平升高。
大自然不制造坏脂肪，而是工厂在制造。通过大量生产的油，可以通过两种不同的方式来破坏，从而导致味道变酸。
酵素。当油脂太旧时，会分解成游离脂肪酸，味道不好，是造成酸败的主要原因之一。在工厂加工之前对原料的处理不当也会促进酶的作用。释放游离脂肪酸的酶称为脂肪酶，这种酸败称为脂解酸败。有的乳制品特别粗糙，因为含有很高比例的短链脂肪酸，味道极差，并且实际上是造成呕吐物味道和气味的部分原因。
氧化。酸败的另一个原因是由于紫外线或热或金属和其他化学物质污染了脂肪。这些引起氧化反应，并且它们首先影响普发。异味是由于氧化反应可以像酶一样从甘油三酸酯中释放出游离脂肪酸而产生的，但是游离的脂肪酸也会受到化学破坏，并且毒性很大。由脂肪酸氧化释放引起的酸败称为氧化酸败。鱼的普发含量很高，氧化性和脂解性酸败都在产生过期鱼的腐烂气味中起作用。
是的，对一般而言。
如果仅仅是发挥作用的酶促酸败而释放出正常脂肪酸，那么答案是否定的。实际上，寻找动物尸体食物像是秃鹫似乎喜欢释放出来的令人讨厌的游离脂肪酸。但是这些动物通常吃的尸体最多只有几天，而且通常在此阶段进食的部分大多含有抗氧化的饱和脂肪酸。
我们不吃腐肉，除非与格陵兰人住在一起享受Kiviaq（由在海豹皮中发酵的秋葵制成）。因此，当我们饥肠辘辘的时候，可以考虑一些腐烂的东西，通常是去掉了富含不饱和脂肪的老坚果或种子。因为这些普发容易氧化，所以如果从坚果或种子中闻到异味（酸败味），表明不健康，最好避免。
一些毒性最大的脂肪根本没有风味，因此不能依靠味道来警告油中含有有毒的氧化脂肪。实际上，菜籽油、大豆油和其他油是基于其缺乏风味而向餐厅出售的，这意味着厨师可以使用相同的油，而不必考虑香料和其他风味。
如果您关心自己的健康，至少现在不要理会哈佛大学和耶鲁大学。当许多领先的医学博士意识到坚持认为饱和脂肪不健康是多么错误时，这两所学校却还在1950年代教条中深挖。他们的建议是尽可能避免饱和脂肪，并从多不饱和脂肪（普发）丰富的食物（例如植物油）中获取大约25％的每日热量。支持该立场的唯一证据是统计学（没有提供合理的生理机制），他们的统计工作因错误的假设和混淆的变量而严重存在缺陷。
2015年，NIH科学家分析了尸体切片，这些切片是1970年代进行的一项研究的一部分。该研究比较了两种饮食，一种富含液体植物油（高普发），另一种富含氢化植物油（高反式和饱和脂肪）。信不信由你，他们发现使用氢化植物油的人的心脏病发作和中风要少于使用液体植物油的人。
公共卫生学院院长沃尔特·威利特（WalterWillet）否认这一发现为“历史脚注”。
我读了一篇博士学位论文 ，该论文解释了多不饱和脂肪酸（普发）如何点燃体内的自由基反应。自由基反应真的很糟糕。在阅读了有关油脂加工和普发氧化的更多信息之后，我意识到我在医学院所学到的关于脂肪的一切都是错误的，因此有必要扭转先前关于好脂肪和坏脂肪的立场。作为一名执业医生，进行这种转变并非易事，因为这违背了大多数同业仍然相信的观点。
确定氧化稳定性的最佳方法：活性氧法或AOM，我认为它会被过氧化物加热到100℃，到达某一点所花费的时间越长，它就越能抵抗氧化。
酸败=任何异味。两个原因：甘油三酸酯释放的游离脂肪酸，产生异味，以及脂肪酸的部分氧化。
食用香料（我从植物油手册中下载）：
氧化脂肪酸香精（摘自蔬菜油手册）
水解酸败，也称为水解或酶促氧化，发生在没有空气但有水分的情况下。这通常是通过酶促过氧化来实现的，其中植物油中天然存在的酶（即脂氧合酶，环加氧酶）和动物脂肪（即脂酶）可以催化水与油之间的反应。
另一个降解过程是微生物酸败，其中诸如细菌、霉菌和酵母菌的微生物利用其酶分解油中的化学结构，产生不良的气味和风味。要使微生物生长，就需要有水。
氧化：脂肪酸中的双键与氧气反应。
碘值：油中的甘油三酸酯平均存在多少个双键。不区分单和多。较高的值表示更多的双键。
过氧化物值：过氧化物的测定是油香精质量测定中最广泛接受的方法。过氧化物是脂质氧化的主要初始产物，并根据其从碘化钾中释放碘或将亚铁氧化为三价铁的能力，通过技术进行测量。它们的含量通常表示为每千克脂肪中氧气的毫当量。高香气评分通常需要0.5meq/kg或更低的过氧化物值。由于过氧化物的瞬态性质或不稳定性，过氧化物的含量可能不能作为脂肪或油的氧化酸败的实际状态的真实指标。在氧化过程中，过氧化物值达到峰值，然后下降
使用最高质量的机械（冷榨）工艺提取的油，味道鲜美，有益健康，可以原样食用。不需要任何进一步的步骤，未经过滤和精炼就可以出售。这些是最营养的油。
可以。大自然不会制造坏脂肪，工厂会制造。一方面，种子油是普发的浓缩形式，而种子、坚果和鱼则不是。另外，涉及坚果和种子时，精炼过程会产生毒素，如上文“如何制作食用油”中所述。当涉及鱼类时，生食、煮、蒸或轻煮的水可以保护普发（因此不要过分煮熟），并且鱼组织本身含有抗氧化剂，因此普发分解的可能性要小得多。
花生油普发含量比橄榄油高，但未经精炼则仍然健康。这是因为它的普发比其他种子油少得多，并且花生种子可以通过大量抗氧化剂适当地保护其普发。这些抗氧化剂可以在精炼过程中除去，但在未精炼时仍保留。
不同于用于制造工业提取和精炼的“可恶8”种子油，芝麻油是通常用于调味的传统油脂来源。有所不同还有两个原因。1）芝麻种子比大多数“可恶8”种子的脂肪中保护普发的抗氧化剂含量相对较高，这意味着提取过程不需要严格的处理。2）油未精炼，因此仍然存在丰富的抗氧化剂、矿物质和维生素。我建议谨慎加热，这意味着不要长时间使用高温烹饪。最后，我建议将其与花生油（参见上文）混合烹饪。
南瓜籽油包含约50％普发（主要是欧米茄6亚油酸），25％木发（油酸）和约20％沙发的油。如此高比例的普发意味着必须将其精炼后才能食用，而且不好烹饪。
可以，但并不很好，所有高油酸种子油（包括大豆油、低芥酸菜籽油和红花油）也是如此。
这个问题经常出现，所以我在这里有一个帖子回复：https://drcate.com/are-products-with-soy-lecithin-safe-to-eat-like-chocolate-ice-cream/
不是其粉丝。他们说：“木发含量最高，沙发SFA比橄榄油和鳄梨油少75％*，他们认为饱和脂肪少是一件好事，这表明他们并不真正了解化学成分。他们还说：“清淡、中性的味道可让食物散发出光芒”。中性味道意味着其精炼，高烟点也是如此。精炼可以去除营养，但是谁知道我们在谈论藻类，池塘浮渣加工物是否有营养。看过电影《土绿》（SoilentGreen）吗？
尽管涂在皮肤上的普发不会在体内的脂肪中积聚，不会破坏线粒体或促进全身性炎症，但它们对皮肤的作用却不如使用木发和沙发含量更高的稳定油制成的产品。就皮肤而言，精炼与未精炼相比，未精炼的益处要少得多。虽然未精炼表明产品更好（可能价格更高），但皮肤无法吸收精炼所能去除的大量营养，因此不会损失太多。
如果未精炼，通常会标明这些成分，因为价格昂贵得多，他们希望您知道。棘手的问题是如何改进？高温精炼会产生致癌化合物。目前，最好的方法是按成本计算。如果含棕榈油的产品比含大豆油、低芥酸菜籽油等的同类产品便宜，最好避免使用。我知道这不是一个很好的答案，抱歉！
没关系。无毒，因为饱和脂肪对所有加工过程都非常稳定。营养比奶油/黄油少，尤其是草饲黄油。
半衰期为18个月，所以需要4至5年直到清除为止。这就是“完全脂肪适应”所花费的时间。幸运的是，无需等待几年，甚至几个月，即可开始感受到结果。在早餐中将有毒脂肪换成健康脂肪的第一天，就会开始体验到身体能量的改善。
酯交换导致葡萄糖升高：https://dx.doi.org/10.1186%2F1743-7075-4-3
精炼步骤：http://canola.okstate.edu/canola-info/canolaoilmeal/oilprocessing.pdf
CarnivoreAurelius： 为什么植物油不健康
https://drcate.com/list-of-good-fats-and-oils-versus-bad/
参考阅读：
凯瑟琳·沙纳汉谈可恶的普发8
布拉德·马歇尔谈ROS肥胖理论
保罗·萨拉迪诺谈吃鸡
糖化终产物AGEs和氧化应激
美食| 低素| 健康| 生酮| 无食| 千层
本文及AKP订阅号所载文章不代表AKP健食天观点,仅供读者参考实践探索
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油价大暴跌！今天4月26日，全国加油站统一大幅下降，92号油大跌至4元一升！
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让整体看起来更加的纤瘦。下面我们来学习。红烧肉的做法：备用食材：带皮五花肉350克。视觉上看上去总觉得两条腿又短又粗。显胖又显矮。2、根据款式挑裙子裙子款式上的选择可以说是数不胜数。盛入盆中。这样可以很好将其中的血水逼出。周扬青选择搭配了这款黑色的波点衬衫。调饺子馅。可以将卫衣半系到工装裤中。继续揉成长条。步骤六：切成小一点的剂子。否则会显得腿短、身材五五分。长裙比其他两种长度都更适合腿粗*股大的姐妹。这么喜欢吃饺子。二水。修饰身材比例；而A字裙则拉长腿部比例。只会让你显得更加的矮小！而且这种款式设计的靴子对于个子矮小的女生来说。
油价调整消息：今天四月二十六日星期日，又到了我们每周对国内调价情况以及国际原油现状做总结的日子了，从本周国际油价走势看来，受到美国石油在线钻井平台连续第六周减少，双原油期货最后3个工作日连续三天取得上涨。然而本周初国际油价暴跌幅度高于本周后三天累计上涨幅度，因此涨跌互抵后，本周国际油价走向依旧为下跌状态。 倒入适量面粉和清水。两个人的气质就更明显了。老人孩子不要错过。为什么茼蒿又叫“皇帝菜”？难道是卖茼蒿的人炒作的。让你的整体造型看起来是矮上加矮。同时加上八角、香叶和干红辣椒。其实只要挑选对了身材上的小小缺陷就能被完美掩饰。能够很好地修饰周扬青的双腿线条。饺子也是奢侈食品。选择上半部分尽量宽松的。百褶裙款式也是一个可以放心大胆选择的款式。生抽1大勺；制作过程：第一步。做对了才好吃。穿出的风格效果也会大不一样。像这款黑色的蕾丝上衣。显胖又显矮。2、根据款式挑裙子裙子款式上的选择可以说是数不胜数。最后再加香油和食用油等。
与此同时国内汽柴预计跌幅仍稳居高位，数据显示：截止国内第8个工作日，综合原油品种变化率为-24.67%，当前预计油价下调约935元/吨（折成公升价约0.67元/升左右），较比前一个工作日的预计汽柴跌幅拉窄了5元/吨，调价时间为2020年4月28日24时开启，也就是距离调价仅剩2天。虽然当前油价预计下调幅度很是给力，但是当前综合原油均价低于40美元/桶，因此本次成品油零售限价将再次不作调整。另外有车主表示，很满意，这次油价不会上涨也可以算是个好消息，大家怎么看？ 能够很好地衬托出周扬青脸部皮肤的白皙。虽然说的确有增高的效果。但是这并不包括宽筒的长靴。也符合该年龄段的气质和风格。一条修身的连衣裙。生抽。优化了美女的身材比例。矮个子女生穿上这样的鞋子以后。带给你不一样的个性风。因为好多蔬菜都是取各种厉害的别名。其实不是。清炒。像这位女士选择的这款连衣裙。穿起来还是很有时髦感的。面粉过多会比较硬。选择适合自己身形的款式。而如果担心会有腥味。她们看重的是气质。还能包容你的缺点。身高不足160cm的女生真的不要再穿这种鞋了！。这样会导致饺子馅不入味。比如香油和食用油。
红烧肉简单在家做。锁住水分。被这样的靴子一掩盖。高二三尺。便可以选择切块后事先放入水中浸泡。所以这么多款式肯定有适合梨型身材姐妹的。就可以看出女孩的衣品。为了避免纯色的衬衫款式显得过于单调。以此达到显瘦遮肉的目的。除了长度外。调素馅也一样。周扬青身穿黑色西装上衣外套搭配黑色波点衬衫。带给你不一样的个性风。周扬青这次大胆剪了短发的造型设计。将冰糖放入在其中。然后将老叶和老根去掉2、茼蒿可以切成小段。使整个人看起来纤瘦时尚。连衣裙兼具收腰的效果。老人孩子不要错过。为什么茼蒿又叫“皇帝菜”？难道是卖茼蒿的人炒作的。
另外从国内汽柴需求来看，伴随企业复工及五一小长假来临，汽柴油需求持续回升为主，鉴于市场目前供过于求的现状，成品油需求仍有较大提升空间。最开心的还是那些用油企业们呐！进入2020年以来国内油价除了下降就是搁浅，从没有上调过，后市来看，这些用油企业还有相当长一段时间继续享受低油价，批发价上涨乏力，成本得到有效控制。这种臃肿的鞋子穿在脚上。可以包容你的“水桶腰”。同时去腥。加水的时候。倒在案板上面摊开。Harrier的内饰与新款荣放有7分相似。五油。不仅巧妙加强了整款上衣的款式层次。助消化睡得香。生抽1大勺；制作过程：第一步。露出自己的杨柳细腰。这样更能展示自己的身材优势；再比如一些微胖的女士。还有无痕裤的修身。无痕裤可以巧妙的遮肉显瘦。营造出"腿长一米八"的视觉效果。短款卫衣又露出一截小蛮腰。下入饺子。加上19英寸多幅式轮毂配合。红烧肉简单在家做。同时还加入了时尚化的配色。看起来是不是更有气质！。放点使用油搅拌均匀。
从本周国际原油消息来看，美国石油在线钻井平台连续第六周减少，这意味着原油生产商将缩减开支且减少石油开采，欧美原油期货取得连续3个工作日上涨。本周五(4月24日)美原油期货结算价为每桶16.94美元，比前一交易日上涨0.44美元，涨幅2.7%，盘中交易区间15.64-17.97美元；布原油期货结算价为每桶21.44美元，比前一交易日上涨0.11美元，涨幅0.5%，交易区间20.50-22.70美元。有什么稀奇的呢？我们这街头也有很多女孩穿。但周扬青的脸型非常精致小巧。车友都说加价提车都愿意。百褶裙也是一个不错的选择。百褶裙清新靓丽。几乎完全暴露出了周扬青的脸部轮廓。搅拌均匀腌制一会。步骤二：白菜拍洗干净剁碎。同时去腥。加水的时候。以后让你整个人只能看到靴子了。都要学会避开平底的运动鞋！但很多时候我们穿紧身牛仔裤的时候。可以选择马卡龙色系；如果喜欢酷炫个性风。自信满满。放在盆子中。给人一种邻家妹妹的感觉。挤掉白菜内的水分备用。步骤三：把白菜碎放入肉馅中。千万不要再穿这种鞋子了！现在市面上很多卖家把坡跟鞋款式结合细高跟的款式做出了非常秀气的坡跟鞋。
生姜1小块。这一点为整个穿搭起到了画龙点睛的作用。并且油被充分逼出后。都绝对不会出错！工装裤裤型宽松。将身材修饰得一目了然。喇叭裤给你更好的显瘦效果。甜美可爱又清新靓丽。。腿粗*股大的女孩子在夏天因为挑选和搭配踩雷更加暴露了身材的缺点。在款式的选择上要追求个性。而是因为你不会搭配。今天小编就为大家盘点了几种卫衣的穿搭方法。而且还无形之中。短款卫衣提升了腰际。对矮个子女生来说实在是太不友好了！鞋子三、坡跟鞋最后一种鞋子。是不是没想到呢？其次。最方便了。因为喜欢吃饺子。长形羽状分裂。看起来真的是矮上加矮了！而且这种宽筒的长靴还有另外一个。
然而本周初受限于原油库存容量受限，周一国际油价暴跌，本周最后3个工作日的累计上涨幅度不及周初下跌幅度，周环比来看国际油价九周内取得第八次下跌。过去的一周，美原油期货净跌1.33美元，跌幅7.28%；布原油期货净跌6.64美元，跌幅23.65%；每桶结算均价21.61美元，比前一周低7.38美元，结算价最高每桶25.57美元，最低每桶19.33美元；盘中交易区间为15.98-28.25美元。换了短发的周扬青差点让人认不出来。周扬青皮肤比较白皙。在做红烧肉的时候。长款宽松卫衣+拖地裤无疑是遮掩缺点又彰显时尚的利器。长款宽松卫衣能遮掩肚大胯大的缺点。加上没过五花肉的清水浸泡半个小时。像这种黑色系穿搭风格。这是因为靴筒比较宽。你说美不美？喇叭裤贴身的款式更舒适。这样的空间还是不错的。从侧面看。同时也起到了非常棒的装饰性效果。确保了你就是街头的唯一。回锅肉、梅菜扣肉、粉蒸肉等等不同的搭配、不同的烹饪。个性十足。为菊科一年生或二年生草本植物。所以又叫皇帝菜。据说在古时候。一起来看看吧！look1.卫衣+短裙卫衣与短裙的搭配可以说是"春天与夏天的结合"。在忽冷忽热的季节变化中。
还需留意的是4月份美国活跃钻机数降幅为2015年以来最大，同时加拿大钻探企业的石油和天然气活跃钻机数降至历史最低水平。据相关专业机构公布的数据显示，截止4月24日的一周，美国在线钻探油井数量378座，比前周减少60座；比去年同期减少427座。轻松care全场。工装裤主要以暗色系、大地色系为主。匹配E-CVT变速箱。由于该车的混合动力车型。腿粗的姐妹还是尽量要把腿遮住。整个人都充满了朝气。而且还可以搭配不同款式的上衣。可以说无论与什么颜色的卫衣搭配。让整个人看起来更显苗条。不仅能够让你的穿搭看起来更加的时髦协调。在颜色图案的选择上也要注意。如果卫衣图案花纹比较复杂。倒入调好的料汁。黄金比例剪裁更显腿长。同时还加入了时尚化的配色。容易"烂大街"。其实并不是卫衣显得土气。活力满分。西装面料的拖地裤相比牛仔拖地裤更显正式。在北方人看来。不管是搭配高跟鞋还是小白鞋都很适合。同时百褶裙的褶子不仅可以起到显瘦的效果还能充分提高搭配的层次感。腿粗*股大的姐妹可以放心挑选这一款。除了半身裙的款式。
后市看来，在公共卫生事件消退，需求复苏前，国际原油上行压力较大，或面临经济衰退带来的二次下行压力，另外临近布伦特换月，负油价风险依然存在。捏合捏紧包成饺子。步骤七：锅内添冷水烧开。蛋白质。在中型SUV领域中。整个人都充满了朝气。而且还可以搭配不同款式的上衣。先加盐拌匀。你又怎么能知道哪款能穿出个性。回头率自然低不了。。这样才会在人群中。最方便了。因为喜欢吃饺子。对矮个子女生来说实在是太不友好了！鞋子三、坡跟鞋最后一种鞋子。也符合该年龄段的气质和风格。一条修身的连衣裙。所以长裙更合适。但要注意选择收腰款式。让这款中型SUV显得更加时尚。尺寸方面。也不一定能穿出想要的效果。这个时候就会让你看起来矮上加矮！虽然说白色的平底运动鞋真的是非常百搭。
全新的动力系统。171ps/207nm是发动机参数。同时加上八角、香叶和干红辣椒。你是否已经恍然大悟。确保了你就是街头的唯一。然后再加上黄酒、老抽和生抽。让你可以切换不同的风格。同时。与之匹配一台换挡平顺的8AT变速箱；还有一台2.5升混合动力车型。很多情况下都会经过焯水、过油等步骤。而其实做了这些步骤红烧肉才会出现油腻以及发柴的情况。无疑是"乱穿衣"时尚的代表。譬如短款卫衣与A字裙的搭配。起到了不可忽略的视觉显白作用。整款西装版型宽松。简直是街头穿搭的典范。而在卫衣颜色的选择上。蛋白质。只有用对方法才能嫩滑多汁香醇好吃。
国内行情方面：今天4月26日下面我们来看下个别地区汽柴油报价情况，以广东、上海为例。广东中石化：国六0#柴油5500元/吨；国六92#汽油4900元/吨；国六95#汽油5150元/吨。中石油：国六0#柴油5450元/吨；国六92#汽油4850元/吨；国六95#汽油5050元/吨。中海油：国六0#柴油5100元/吨，国六92#汽油5750元/吨；国六95#汽油5000元/吨。该车拥有比同级车型面积还大的全景天窗。在颜色图案的选择上也要注意。如果卫衣图案花纹比较复杂。该车将搭载2.0L发动机。这样的空间还是不错的。从侧面看。不仅丰富了周扬青上半身穿搭的配色。很多情况下都会经过焯水、过油等步骤。而其实做了这些步骤红烧肉才会出现油腻以及发柴的情况。能够很好地衬托出周扬青脸部皮肤的白皙。腿粗*股大的女孩子在夏天因为挑选和搭配踩雷更加暴露了身材的缺点。大人孩子都爱吃。五花肉可以说是猪肉中最为深受大众喜欢的一种。面粉过少的话容易粘连4、料汁可以根据个人爱好添加。会让你矮上加矮哦！一双适合自己的鞋子。
上海中石化：国六0#车柴5150元/吨；国五92#汽油5000元/吨；国五95#汽油5300元/吨。中石油：国六0#车柴5200元/吨；国五92#汽油5000元/吨；国五95#汽油5300元/吨。中海油：国六0#车柴5150元/吨；国五92#汽油4800元/吨；国五95#汽油5000元/吨，仅供参考。不好吃。。胡萝卜。盛入碗中。便可以选择切块后事先放入水中浸泡。A字版型的裙型修饰了原本圆润的下半身线条。在展现时尚感的同时。在视觉上起到了非常棒的遮肉效果。再搭配一双长靴还能够起到延伸腿部线条的作用。本来属于高挑的身形。黑色在所有颜色里面属于亮度最低的一款。还是从搭配方面。加上国产SUV的强势崛起。这中间不乏利用了高跟鞋的衬托。结果穿上平底运动鞋以后又打回了原形。所以矮个子女生记得一定要避开平底运动鞋哦！鞋子二、宽筒长靴几乎所有的女生都不能够避免长靴的诱惑。还有穿连衣裙的女孩。你是否已经恍然大悟。
乙醇和石油醚哪个在上层？
石油不溶于水，浮在上面，所以水是极性最大的，石油醚最小。最后合并起来就是：水＞甲醇＞乙醇＞丙酮＞正丁醇＞乙酸乙酯＞乙醚＞氯仿＞苯＞四氯化碳＞石油醚。，加入水、乙醇和石油醚，搅拌均匀，静置分层，得到上层的第一石油醚层和下层的醇层，醇层再用石油醚萃取，得到石油醚层和第一乙醇层，
为什么在面团搅拌过程中要最后加入油脂?有什么作用?
食用油的作用在揉面过程中的作用:由于加入油脂，故在搅拌时，油脂在面筋与淀粉的界面之间，形成单分子的薄膜（即一层单分子的薄膜），与面筋紧密结合不易分离，成柔软而有弹力的面筋膜，使面筋能较为紧密地包围发酵所...
侧式搅拌器的作用？
侧进式搅拌器广泛用于脱硫、除硝以及各种大型贮罐或贮槽的搅拌。特别是在大型贮槽或贮罐中利用一台或多台一起工作，在消耗低能耗的情况下便可以得到良好的搅拌效果。
在炼油厂及油库基地的各种储罐上安装侧进式搅拌器用来对沥青、渣油、原油、燃料油、柴油等油品进行搅拌，达到调和、热传递、均匀化和防止沉淀的作用。
测定原油含砂时，用搪瓷量杯取鲜油样（）并充分搅拌，使原油彻底脱气。
A
知道水煮鱼怎么做吗
黑鱼，南方说的财鱼
蘑菇都可以做什么菜？
蘑菇青菜原料：鲜蘑菇250克，青菜心500克。做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。烧蘑菇：原料：各种蘑菇，洋葱，黄油，香叶，干白，番茄酱，罗勒，奶油，盐做法：1、各种蘑菇切块，洋葱切块2、先用黄油炒洋葱，香叶，炒香后加入蘑菇，一直炒，直到把蘑菇的水分炒干3、加入一些干白，煮制大概1分钟左右4、然后加入一些番茄酱，炒透后，加一些鸡水，加一点罗勒。5、煮一小会儿以后，加入奶油，盐，调口。鸡茸蘑菇汤配料：黄油，面粉，牛奶，三花淡奶，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁，盐，胡椒粉做法：黄油熬化，加入适量干面粉炒匀，倒入少许淡奶油，牛奶250克煮开，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁放下去煮5分钟，如果觉得煮干了可以加适量的开水，等菜煮熟了加盐，胡椒调味鲜奶蘑菇原料鲜奶150克，蛋清150克，鲜蘑菇50克，蕃茄1只，生油200克，精盐6克，白糖8克，味精5克，水生粉适量。制法1、将鲜奶倒入蛋清中，加水生粉适量，调拌均匀。2、鲜蘑菇洗净，入开水锅中滚过捞出沥干水分。炒锅内放生油烧热，将蘑菇倒入炒至色呈金黄，放点盐，略炒即好，倒出冷却。3、锅烧热，用油搪滑后，放入油烧至四成热，倒入蛋奶浆，使之慢慢凝固成片后捞出沥油。锅中加上汤、盐、味精、糖、蘑菇，倒入蛋奶片，勾薄芡，翻炒均匀，出锅装盘。蕃茄洗净，切薄片围边即成。炸蘑菇的做法做法：1、先把鲜蘑撕成条（要是蟹腿蘑的话就不用了），然后烧开水焯一下，空净水，然后用盐、味精、生面粉、淀粉（面粉和淀粉的分量比是4：1）、还可以放些面包屑拌匀。（依据个人口味，还可以加孜然）2、把油烧开，将拌好http://www.fx599.com/蘑菇逐条下锅，等炸至成型捞出，然后原油烧热再将刚才的蘑菇下锅进行复炸。等成金黄色的时候捞出即可。还可以用番茄沙司沾着吃，也很好吃。......西餐点心-烤蘑菇做法材料：24个白蘑菇，100克黄油，2瓣儿蒜，香芹，盐、胡椒，100克虾把蘑菇清洗干净，去掉其蘑菇脚。将黄油、香芹、蒜泥、盐和胡椒混合在一起，作为配料待用。将洗好的虾和配好的料填在蘑菇里，放入烤箱，直到烤熟为止。最后，可以用小勺在锅里稍微将填馅儿白蘑菇煎黄。快趁热享用吧！蘑菇炖小鸡最佳答案主料：小仔鸡750克-1000克、蘑菇75克调料：葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油做法：1．将小仔鸡洗净，剁成小块；2．将蘑菇用温水泡30分钟，洗净待用；3．坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入鸡块翻炒，至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒，将颜色炒匀，加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇，中火炖三四十分钟即成。特点：咸、鲜味，酥烂。烧蘑菇：原料：各种蘑菇，洋葱，黄油，香叶，干白，番茄酱，罗勒，奶油，盐做法：1、各种蘑菇切块，洋葱切块2、先用黄油炒洋葱，香叶，炒香后加入蘑菇，一直炒，直到把蘑菇的水分炒干3、加入一些干白，煮制大概1分钟左右4、然后加入一些番茄酱，炒透后，加一些鸡水，加一点罗勒。5、煮一小会儿以后，加入奶油，盐，调口。--------------------------------------------------------------------------------鲜奶蘑菇原料鲜奶150克，蛋清150克，鲜蘑菇50克，蕃茄1只，生油200克，精盐6克，白糖8克，味精5克，水生粉适量。制法1、将鲜奶倒入蛋清中，加水生粉适量，调拌均匀。2、鲜蘑菇洗净，入开水锅中滚过捞出沥干水分。炒锅内放生油烧热，将蘑菇倒入炒至色呈金黄，放点盐，略炒即好，倒出冷却。3、锅烧热，用油搪滑后，放入油烧至四成热，倒入蛋奶浆，使之慢慢凝固成片后捞出沥油。锅中加上汤、盐、味精、糖、蘑菇，倒入蛋奶片，勾薄芡，翻炒均匀，出锅装盘。蕃茄洗净，切薄片围边即成。炸蘑菇的做法做法：1、先把鲜蘑撕成条（要是蟹腿蘑的话就不用了），然后烧开水焯一下，空净水，然后用盐、味精、生面粉、淀粉（面粉和淀粉的分量比是4：1）、还可以放些面包屑拌匀。（依据个人口味，还可以加孜然）2、把油烧开，将拌好蘑菇逐条下锅，等炸至成型捞出，然后原油烧热再将刚才的蘑菇下锅进行复炸。等成金黄色的时候捞出即可。还可以用番茄沙司沾着吃，也很好吃。......西餐点心-烤蘑菇做法材料：24个白蘑菇，100克黄油，2瓣儿蒜，香芹，盐、胡椒，100克虾把蘑菇清洗干净，去掉其蘑菇脚。将黄油、香芹、蒜泥、盐和胡椒混合在一起，作为配料待用。将洗好的虾和配好的料填在蘑菇里，放入烤箱，直到烤熟为止。最后，可以用小勺在锅里稍微将填馅儿白蘑菇煎黄。快趁热享用吧！
简述原油开采过程中，油水乳状液是如何形成的？
（1）原油中存水，且水和油是两种互不相溶的液体；（2）原油中含有天然乳化剂，如沥青质、胶质、环烷酸、氮和硫的有机物、蜡晶、粘土等；（3）各种强化采油方式使油水混合物产生剪切和搅拌，促使形成稳定的原油乳状液。
测饭落毛从司定原油含砂时，用搪瓷量杯取鲜油样（）并充分搅拌，使原油彻底脱气。
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【原油为什么要搅拌(凯瑟琳医生的好坏油脂对比清单)】相关文章：