9点开始睡但又醒了是什么(为什么我晚上9点多就困了，但是到12点或1点就醒？再睡也睡不着了？)

作者:“admin”

为什么我晚上9点多就困了，但是到12点或1点就醒？再睡也睡不着了？ 你好：建议你11点再睡就会晚一点醒，人体20天就可固定一个模式。 为什么我经常睡觉的时睡着睡感觉自己好像醒来自了但是身

为什么我晚上9点多就困了，但是到12点或1点就醒？再睡也睡不着了？

你好：建议你11点再睡就会晚一点醒，人体20天就可固定一个模式。

为什么我经常睡觉的时睡着睡感觉自己好像醒来自了但是身体动不了，努力挣扎后才真正醒来，醒来后心跳加快，暂时不能睡着?

这个俗称鬼压身不要害怕这是正常的现象大脑暂时不能控制自己1）关于“鬼压身”的科学解释人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。（2）鬼压床正解鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严的会发生猝死……”所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。（3）以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。原因和解决方法：1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。3.有足够的休息很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。古代传说为何女鬼多？“鬼压床”是如何产生的？据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。这种睡眠障碍症状很普遍！遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

每天晚上睡觉总醒是什么原因

这种情况叫早醒，是身体亚健康的一种体现。早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要到医院去请医生进一步诊治。早醒是心身健康的大问题，是抑郁的一个信号，切莫掉以轻心，失去治疗的最佳时机。　　治疗早醒，应该从抗抑郁入手，这样才能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑*物和催眠*物。俗话说，一夜不睡，十夜不醒，这正说明调整失眠存在一定的难度，需要有一个过程，也需要有一定的耐心。严格地配合医生正规的治疗方案是治疗早醒的先决条件。切不可依赖安眠*物而应加强自我调理。治疗早醒建议：　　1.卧室内光线柔和、暗淡　　2.睡眠环境安静、室内噪声低30分贝(相当耳语)　　3.睡眠时环境温度应适宜以18-24℃为宜　　4.卧室内空气新鲜而流通但室内气流速度很小　　5.睡前2小时内不过多进食和饮水(包括咖啡、茶水和白开水等)　　6.临睡前20分钟内不看书不做过量脑力和体力活动　　7.睡眠姿势以右侧为宜枕头高度应适宜最好使用带有颈垫枕头,枕头软硬适度　　8.睡硬板床可用不同厚度软床垫加以适当调整　　9.养成按时入睡、定时起床生活习惯不要补觉不要养成睡赖觉习惯　　10.入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做足穴按摩促进睡眠　　11.为保证充足深沉睡眠每天坚持2小时以上轻中度体力活动

9到12岁的小孩每次都是从晚上9点就睡觉了。可是到了早上5---6点就醒...

这不是病，是人类的原始基因与本性使然，人们9点以后睡觉是后天养成的熬夜习惯，是不健康的，会引起早衰、眼睛干涩、皮肤皱折、记忆力减退等等现象；早睡早起的人身体健康、精力充沛、记忆力强；注意维护好这种习惯啊！

13岁女孩为什么9点睡10点就醒了？

好像你一直在重复早年的那个睡梦中醒不来被强拉起来的体验过程，这个过程中有很多没有完成的情结，一直期待着完成。

现在放暑假，你可以睡到自然醒，有时睡得晚，有时有梦靥，早上莫名7点左右就醒，醒来心烦意乱。如果有人说话，你会非常生气，不耐烦，感觉这个人特别不好，特别鄙视她大约持续半个小时就消失了。有时睡得晚，--可能心里就有一些暗示自己不对的地方（来自家长老师的期待要求）

有时晚上睡觉半夜突然干咳醒了是怎么回事

干咳是临床肺系疾病常见症状之一，病因复杂，病情顽固，治疗颇为棘手。近年的研究表明，几乎所有的慢性持续性咳嗽都可做出病因学诊断，我们根据干咳的发病时间以及证候学特点，针对病因进行特异性中西医辨证与辨病相结合治疗，取得了满意疗效。现就干咳因理证治探讨如下。燥邪犯肺肺失宣降此型常见于感染后咳嗽早期，每年多于秋季发病。盖肺为娇脏，喜润而恶燥，喜清肃而不耐寒热。秋季燥令，燥邪侵犯肺系，影响肺之宣发、肃降功能并灼伤肺津，遂发是证。临床表现为干咳无痰或痰少而黏，伴咽干、喉痒、鼻燥、口渴，舌红少津，苔薄白或薄黄，脉浮数。治宜解表清肺，润燥止咳。方选桑杏汤加减，*如：桑叶、桑白皮、杏仁、南沙参、炙杷叶、大贝母、山栀子、淡豆豉、薄荷、芦根等。若患者鼻塞、恶风、咽痒等症状突出者，可酌加苏叶、蝉衣、白僵蚕等疏风宣肺止咳。阴虚肺燥清肃失司此类证候多见于慢性支气管炎、咳嗽变异型哮喘、肺结核或肺癌等病，临床当作相关检查以明确诊断。亦可见于长期服用清热解毒或抗生素治疗后的病人，肺阴亏耗，津液不足，阴虚火旺，虚热内生。临床表现为干咳无痰，昼轻夜重，持续不已；或痰少而黏，不易咳出；或痰中挟血，伴有口干咽燥，手足心热,消瘦盗汗，舌红少苔，脉细数。法宜养阴润肺，清燥止咳。方选沙参麦冬汤合清燥救肺汤加减，*如沙参、玄参、麦冬、玉竹、百合、五味子、炙杷叶、浙贝母、桑叶、桑白皮等。若见手足心热，夜寐盗汗者加知母、地骨皮；口干咽燥，痰中挟血者，酌加芦根、白茅根。肝郁气滞津聚痰凝此类证候多见于喉源性咳嗽，其主要症状以干咳为主，或呛咳少痰，伴有咽痒如蚁行及异物痰黏喉梗之不适感，咽痒即咳，咳声连连，迁延不愈，口干舌燥，胸胁胀满甚或隐隐作痛，情志不畅易诱发或加剧，舌淡红，苔薄白（腻），脉弦。证属肝气郁结，津聚痰凝，气机不利，上逆作咳。治以疏肝解郁，理气降逆。方选四逆散合泻白散加减，*如柴胡、白芍、枳壳、厚朴、苏子、桑白皮、地骨皮、玉蝴蝶、浙贝母、桔梗等。若见胁肋隐痛明显者，酌加川楝子、元胡；咽干咽痛明显者，酌加黄芩、射干；抑郁不舒，烦躁不安者，酌加知母、丹皮、山栀子。肝胃不和气机上逆此类证候多与胃－食道反流有关，患者食道24小时pH监测阳性。临床表现为干咳少痰，呛咳不已，易于夜间发作，常伴烧心泛酸，进食后尤甚，两胁不舒，夜寐不安，舌淡红，苔薄白，脉弦。析其病因病机，乃原发于胃，后传于肺，涉及肝气。证属肝胃不和，气机升降失调，肺气上逆。本病论治，当以肺为标，肝胃为本；止咳为标，降逆为本。故治以疏肝和胃，降逆止咳。方选旋复代赭汤合半夏厚朴汤加减，*如旋复花、代赭石、清半夏、厚朴、苏子、郁金、炙杷叶、苦杏仁、黄连、吴茱萸、乌贼骨等。肝阴亏虚风摇钟鸣此型常见于咳嗽变异型哮喘,多于春季发病。临床多表现为咳嗽反复发作或持续不断，常在夜间或晨起发作或加剧，以干咳为主，时有少量白粘痰，偶伴喘息、胸闷，胁肋隐痛，咽干口渴，舌红少苔，脉弦细。患者多为过敏素质，既往常有个人过敏史或患有过敏性疾病，如荨麻疹、湿疹等。支气管激发试验或舒张试验阳性。辨证属于肝之阴血亏虚，血燥生风，阴虚风动，内风上扰，摇钟而鸣。治宜柔肝熄风，肃肺降逆，方选过敏煎加味，*如乌梅、五味子、柴胡、防风、白芍、钩藤、地龙、山萸肉、代赭石、前胡、甘草等。综上所述，干咳作为多种急、慢性疾病过程中的一个症状，其病因多端，涉及脏腑多种，病情严重度不等，治疗反应不一，故在诊治过程中，当细究其病因病机，辨别所累脏腑病位，分清标本虚实，辨证与辨病相结合，进行针对性、特异性治疗，这样才能切中肯綮，效如桴鼓。你可能是因为肺燥引起的，推荐偏方治疗(1)川贝母12g，雪梨2个，猪肺250g，冰糖少许。将川贝母洗净，雪梨去皮洗净切成数块，猪肺洗净，挤去泡沫，切成片。将川贝母、雪梨、猪肺一起放入砂锅内，加冰糖少许，清水适量，置文火上熬煮3小时后即成。服用时吃梨、肺，饮汤。此方适应于肺结核的干咳、咳嗽、咳血，以及老人干咳无痰、一般人的燥热咳嗽、口干痰黄等症，具有除痰、润肺、补肺的功效。(2)银耳10～12g，冰糖适量。将银耳一朵一朵洗净，放入碗中用冷开水浸泡，水应浸过银耳，浸泡1小时，待其发胀后，拣去杂物。将浸泡后的银耳，再加冷开水和冰糖适量，放入碗中。将碗放入蒸锅内，隔水蒸炖2～3小时。服用时，饮汤、食银耳。此方适应于秋冬燥咳、干咳无痰、咽干口燥，肺结核咳嗽痰中带血、虚热口渴等症，有滋阴润肺、生津止咳的功效，也是体质虚弱者的滋补品。(3)丝瓜花10g，蜂蜜15g。将丝瓜花洗净，放入茶盅内，加开水冲泡，然后上盖浸泡10分钟后倒入蜂蜜，搅匀即成。服用时拣去丝瓜花不用，趁热饮用，每日三次。此方适用于肺热型支气管炎，咳吐黄痰、喘息、胸痛、口燥等症，具有清肺平喘之功效。(4)甜杏仁250g，核桃仁250g，蜂蜜500g，白糖适量。将甜杏仁洗净，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，后用文火煎熬1小时。将核桃仁切碎，倒入盛白糖的锅内，待稠粘时，加入蜂蜜，搅匀，再烧沸，即成。将蜜饯双仁放入糖罐内备用。食用时，每次3g，每日2次。

睡到凌晨三四点就醒，就睡不着了？可能是这几种疾病！

写在前面：

大家好，我是你们无所不能的医叔。

屏幕前的你们，不知道有没有遇到过这种状况，就是经常睡到半夜惊醒，然后就再也睡不着了。

一晚上不完整的睡眠，会让人精神焦虑，身体疲惫，一两次还能忍受，时间长了怎么行？

到底是出了哪方面的问题？平时应该做些什么可以缓解和有效防护呢？

这篇内容你一定要看完，记得转发给你们身边晚上睡眠不好，爱数羊的小伙伴

晚上9点～11点：甲状腺

晚上11点～凌晨1点：胆囊

凌晨1点～3点：肝脏

清晨3点～5点：肺脏

清晨5点～7点：大肠

睡不着暗示这些疾病？

抑郁症

众所周知，抑郁症是属于心理疾病的范畴。如果说一个人经常处于非常低迷的状态，例如悲伤、绝望、自我怀疑，就需要重视起来了。

大部分的抑郁患者，其实都是从失眠和早醒开始的。

糖尿病

如果说夜间出现排尿次数增多，是不少高血糖患者的首发症状。

所以当有夜间经常醒来，且夜尿频繁症状的时候，就要意识到是不是肾脏的吸收能力开始走下坡路，如果确定有泡沫尿、起夜增多情况，就一定要去医院做进一步的检查。

做到这几点能睡个好觉 ！

那上面说了这么多，肯定有人会问医叔，有什么比较好的建议，能够提升我们的睡眠质量呢。

很多人都有夜间锻炼身体的习惯，适当的锻炼身体，其实是有益身体健康的，例如一些瑜伽、太极等等。

但尽量不要剧烈的运动，会增加失眠的可能。

还有就是尽量让白天比较忙碌，适当的午休，才能让晚上更好眠。

[1]《睡觉时总是在凌晨3.4点醒来，一般暗示四大疾病》——神经内科曾大夫

[2]《半夜总醒来，是不是哪里出问题了？》—丁当丁香医生

本期内容就到这里

咱们下期再见～

《靠谱的知识》 210 期

编辑|医叔 

审核编辑|小秋

漫画|医叔团队

留言福利

?️

留言区聊聊你们的看法

-

医叔抽取留言前三送上

定制小礼品一份哦~

我每天睡觉,7个小时一定会醒是怎么回事?比如说我9点睡,4点就会醒,10...

很规律的睡眠时间，不属于疾病，这是生物钟的规律，不必担心。何谓生物钟？生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，...

“怎么一闭眼就天亮了！”，女孩9点睡11点醒，哭着刷牙准备上学

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“育儿小屋”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到最新内容了。

"怎么一闭眼就天亮了！"，女孩9点睡11点醒，哭着刷牙准备上学

记得以前上学的时候，每天早上七点半就要从家里出发，走路要走二十分钟，还有十分钟买早餐，每天都非常匆忙，因为迟到了可是要受到惩罚的，到时候全班同学都看着，那多不好意思啊。

所以每天早上都要设一个闹钟，可即使这样，还是忍不住想赖床，特别是到了冬天，真的恨不得在被窝里面待一天，这应该是所有孩子共同想法，因为冬天起床实在是太困难了，但是为了不迟到，只能忍着困意去上学。

最近晗晗妈就遇到了一件趣事，现在想起来都觉得好笑，可最伤心的却是女儿。

女儿今年上三年级了，功课非常繁忙，每天做完作业已经是晚上十点了，在这个时间段，女儿只能快马加鞭，拼命做作业，一点偷懒的机会都没有，学业压力非常之大，晗晗妈为了陪女儿做作业也要熬到很晚，而且十点之后，妈妈还要照顾女儿洗澡睡觉，最后弄得母女两人都非常劳累。

那天女儿作业完成的比较早，所以早早地就睡下了，可到了半夜十一点多的时候，晗晗妈听到外面有奇怪的声响，而且厕所的灯还打开着，于是忍不住好奇出去看看是什么情况。

妈妈看着女儿远去的背影，心里面还是有些心酸，因为她知道最近女儿的学习压力太大了，以至于出现了神经错乱，对她的心理已经造成了影响，这是晗晗妈不希望看到的情况。

网友们看到这组照片之后，也在评论区纷纷留言，有人建议晗晗妈给孩子减负，有人说要提高孩子的睡眠质量，大多数人都非常关心晗晗的生活状态，希望晗晗妈能够采取正确的措施，帮助女儿渡过难关。

其实，每个人在学生时代，或多或少都有过学习上的压力，每天要面对一大堆作业，做不完就算了，还要挨老师的批评，时间久了就变得不堪重负，从而对心理造成很大的影响。

1、影响孩子的睡眠

众所周知，人在放松的状态中，最容易进入深度睡眠，但如果神经一旦紧张，就有可能会失眠或者造成精神上的疾病，这都和学习和工作上的压力有关，而对于孩子来说，睡眠关系到他们的生长发育和精神状态，这些都会对他们造成很大影响，如果孩子不能够得到好的睡眠，很有可能会直接影响到学习，这是一个不争的事实。

2、影响孩子的身心健康

孩子的学习成绩好不好，心理状态非常重要，处在低龄段的孩子，很容易受到外界环境的影响，比如当孩子的学习压力过大，很有可能会产生排斥心理，加上父母和老师的督促与指责，这种压力会变得越来越沉重，严重的可能会影响身心健康，因此家长要适当给孩子减负，只有这样，孩子才能对学习充满信心。

不管怎么样，父母都不能把学习当成唯一，要时刻注意孩子的身心健康发展，一旦发现他们出现了异样，要及时做出举措，来改善孩子的病态心理，从而回复到正常的学习和生活中去

 -END-

感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“在看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。

每天四五点钟醒怎么回事

1、睡眠质量较差的朋友，一般都具有肝郁、积气滞留、胸胀痛等症状。平时要注意保持良好心情，在晚上9点肝脏排毒的最佳时间进行热水泡脚、疏肝气、补肾气。2、长时间睡眠有醒完又睡、睡完又醒，彼此循环的人，一般伴随着咽干...

【9点开始睡但又醒了是什么(为什么我晚上9点多就困了，但是到12点或1点就醒？再睡也睡不着了？)】相关文章：